「現在的小孩是不是很多都過動兒啊？注意力很不集中！」
在創業孵化器與前輩們聊天時，突然被問到這個問題。我愣了一下，一時之間不知如何回答。
隨著Z世代漸漸踏入職場，身為在孵化器中少數的Z世代代表與研究者，很多前輩常向我反映，現在的孩子難以進行長時間的深談或是學習，常常話講到一半就開始滑手機。
不只在職場，在大學觀察身邊的同學時，也常發現不論是在講座、課堂還是日常聊天，大家的確每隔幾分鐘，就會滑一下社群媒體、看一下手機訊息，如果內容無聊的話，這樣的情況更是明顯。
難道，真的如同前輩所說，這一代的年輕人專注力缺乏嗎？
直到在認知心理學課程當中，我才找到了答案：
注意力不集中，其實都是 #多巴胺 惹的禍。
注意力相關研究提到，人腦追求的不是學習行為的發生，也不是持續的專注力，而是一種腦內傳導物質：多巴胺的分泌。
多巴胺就像是人類「 #快樂的獎勵機制」，在吃糖、運動或抽菸時，人類會感到快樂，便是由於多巴胺的存在。也因為多巴胺能帶給大腦快樂，所以大腦會不斷追求創造多巴胺的行為，所以我們的許多決策，其實是源於多巴胺的追求！
有趣的是，根據研究，大腦不僅在做事的當下會分泌多巴胺，事實上，當人腦期待做某件事會獲得快樂時，多巴安的分泌就已經啟動。
也就是說，對事物的期待本身，就足以使人快樂。#分心是為了追求多巴胺
想像一下，你是一顆大腦，你的唯一任務是選擇一個快樂期待值高的行為。
你會選擇看魷魚遊戲，還是算微積分？
我會說，不好說，但我想絕大多數的人，應該都會選擇前者，因為我們永遠會為了快樂，放棄那些無聊的事物。
然而，這時問題就來了。
在過去，人類使用的娛樂媒介是電視或廣播，這些媒介都需要長時間使用，無法隨時進行。
在現在，人類使用的娛樂媒介是智慧型手機，無論在何時何地都能夠使用，拿起手機就行。
在過去，當學生上課無聊時，唯一能做的就是坐在原地發呆。
在現在，當學生上課無聊時，不須花費任何力氣就能滑手機。
智慧型手機的聲光刺激、社群訊息以及娛樂內容，讓孩子們能夠輕易取得，那些比學習更能刺激多巴胺分泌的娛樂活動，而這就是為什麼Z世代越來越難保持專注。
不是因為我們不再專注，而是有更多誘因搶走大腦的注意力。
並不會，只是我們需要有意識地改變學習行為。
想一想，學習對你來說，是有趣的嗎？
許多人都有玩過教育遊戲平台Kahoot的經驗，我第一次接觸到它，是在瑞典當交換學生的時候，當時就讀的高中幾乎把kahoot融入所有的教學中，透過簡單的答題累積分數，搭配有趣的背景音樂，就算是枯燥乏味的數學，也頓時變得趣味化。
當時的我對於kahoot對教學的助益抱持疑慮，但我知道的是，在那一堂課當中，所有的學生都因為這樣的學習遊戲，從頭到尾投入在課堂中，注意力牢牢地被學習抓住。
遊戲化、趣味化的學習，是未來的教育趨勢，也是我認為學習者對抗手機吸引力最好的武器。
至於怎麼樣會是有趣呢？可以問自己幾個問題：
我在學的東西有挑戰性嗎？
有帶給我不同的感官刺激嗎？
它有讓我跟一群人交流，感受到歸屬感嗎？
成就感、感官刺激、歸屬感等等因素，都是促成我們學習動機的一環，他們幫助我們的學習變得好玩、有趣，自然而然就容易保持專注，因為學習勝過了手機帶給你的多巴胺。
「21世紀最稀缺的資源，不是金錢，而是時間與注意力。」
身在網路世代是件幸福的事情，只要連上線就與全世界相連，只要打開螢幕就有源源不絕的快樂。但不可諱言的，這些娛樂內容，都是科技公司投入大量資金、人才、時間，精心設計要來競逐我們注意力的產品。
作為一個學習者，我們的時間跟注意力是放在學習、工作上，還是默默地被螢幕後方的工程師偷走了呢？
這是個快速變動的時代，不只科技在變，學習的方式也需要隨著時代去微調。
找到自己學習的內在動機，投入有挑戰性、各樣刺激的環境，與一群人一起學習，都是能促進學習趣味化，進而幫助學習打贏腦內多巴胺競賽的方式。
這個社會，很多人在談教育，卻很少人在談學習。
我相信，未來的教育改革將從學習背後的科學切入，才有機會找到最適合當代青年的學習方式。往後，也將會繼續和大家分享交流我在學習科學上的學習，我們一起學習如何學習，一起透過學習成為更好版本的自己。
